รีวิว 5 อันดับ แคลเซียมบำรุงกระดูก ยี่ห้อไหนดี สะดวก รับประทานง่าย มีประโยชน์
แคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระดูกและฟันที่แข็งแรง และสิ่งสำคัญคือต้องได้รับแคลเซียมให้เพียงพอในอาหารของคุณ แต่จะกินแคลเซียมยี่ห้อไหนดีล่ะ?
ในบทความนี้จะกล่าวถึงอาหารเสริมแคลเซียมประเภทต่างๆ ที่มีจำหน่าย และปัจจัยที่ต้องพิจารณาในการเลือกแคลเซียมยี่ห้อที่ดีที่สุดสำหรับกระดูก เราจะพิจารณาถึงประโยชน์ของการเสริมแคลเซียมและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นที่เกี่ยวข้อง สุดท้าย เราจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับแคลเซียมยี่ห้อที่ดีที่สุดสำหรับกระดูก
Blackmores Calcium แบลคมอร์ส แคลเซียม
จุดเด่น:
- 1. สนับสนุนสุขภาพกระดูก: แคลเซียมเป็นสารอาหารที่สำคัญในการรักษากระดูกให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี แบลคมอร์ส แคลเซียมเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี ซึ่งสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนและภาวะอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับกระดูกได้
- 2. อาจช่วยให้สุขภาพฟันดีขึ้น: นอกจากสุขภาพกระดูกแล้ว แคลเซียมยังมีบทบาทสำคัญในการรักษาฟันให้แข็งแรงอีกด้วย การบริโภคแบลคมอร์ส แคลเซียมเป็นประจำอาจช่วยป้องกันฟันผุและปัญหาทางทันตกรรมอื่นๆ
- 3. มีวิตามิน D3: วิตามิน D3 จำเป็นต่อการดูดซึมแคลเซียมในร่างกาย Blackmores Calcium มีวิตามิน D3 ซึ่งสามารถเสริมประสิทธิภาพของแคลเซียมในการรักษาสุขภาพกระดูก
- 4. เหมาะสำหรับผู้เป็นมังสวิรัติ: แคลเซียมแบลคมอร์สผลิตจากแหล่งมังสวิรัติ จึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติหรือวีแกน
- 5. รับประทานง่าย: อาหารเสริมมาในรูปแบบเม็ดเล็ก กลืนง่าย ทำให้สะดวกต่อการรับประทานเป็นประจำทุกวัน
Ze-Calcium ซีแคลเซียม
จุดเด่น:
- 1. จำเป็นสำหรับสุขภาพกระดูก: แคลเซียมจำเป็นสำหรับการสร้างและรักษากระดูกและฟันให้แข็งแรง อีกทั้งยังมีบทบาทในการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทอีกด้วย
- 2. ลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน: การได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุน ซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้กระดูกอ่อนแอและเปราะได้
- 3. ช่วยเรื่องการแข็งตัวของเลือด: แคลเซียมมีความสำคัญต่อการแข็งตัวของเลือดซึ่งจำเป็นต่อการรักษาบาดแผลและป้องกันเลือดออกมากเกินไป
- 4. อาจลดความดันโลหิต: การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าแคลเซียมอาจช่วยลดความดันโลหิตและลดความเสี่ยงในการเกิดความดันโลหิตสูง
- 5. ส่งเสริมการทำงานของหัวใจให้แข็งแรง: แคลเซียมจำเป็นต่อการรักษาการเต้นของหัวใจให้สม่ำเสมอ และช่วยควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อในหัวใจ
Mediviss บํารุงกระดูก และ ไขข้อ
Mediviss Max Calcium L-Threonate And Egg Shell Membrane Plus เมดิวิสส์ แม็กซ์ แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต และ เอ็กเชล เมมเบรน พลัส ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร บํารุงสุขภาพ กระดูกและไขข้อ ตราเมดิวิสส์ • เลขทะเบียน อย 11-1-01757-5-0608 • ขนาดบรรจุ 30 เม็ด • วิธีรับประทาน รับประทานวันละ 6 เม็ด แบ่งรับประทาน หลังตื่นนอน หรือ ตอนท้องว่าง
* คําเตือน
* • เด็กอายุต่ํากว่า 15 ปี ไม่ควรรับประทาน • สตรีมีครรภ์ และสตรีให้นมบุตร ไม่ควรรับประทาน • ผู้ที่แพ้ไข่ ไม่ควรรับประทาน หลักการทํางาน • ปัญหากระดูกและข้อ • ปัญหาโรคกระดูกพรุน • ปัญหาโรคข้อเสื่อม • ปัญหาคอลลาเจนในกระดูก • ปัญหาน้ําเลี้ยงในไขข้อ • ปัญหาการสลายตัวของกระดุก • ปัญหาการเกิดภาวะขาดแคลเซียม Mediviss(เมดิวิสส์)
จุดเด่น:
- 1. บำรุงสุขภาพกระดูก: Mediviss ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น เช่น แคลเซียม วิตามินดี และแมกนีเซียม ซึ่งมีความสำคัญต่อการรักษากระดูกให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี
- 2. ส่งเสริมสุขภาพข้อต่อ: การรวมกลูโคซามีนและคอนดรอยตินใน Mediviss สามารถช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของข้อต่อและลดอาการปวดและตึงของข้อต่อ
- 3. มีคอลลาเจน: คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่สร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในข้อต่อของเรา และการรวมไว้ใน Mediviss สามารถช่วยปรับปรุงความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของข้อต่อได้
- 4. อาจบรรเทาอาการปวดข้อ: การผสมผสานระหว่างวิตามิน แร่ธาตุ และส่วนผสมที่ช่วยสนับสนุนข้อต่อใน Mediviss อาจช่วยลดอาการปวดข้อและไม่สบายตัวได้
- 5. รับประทานง่าย: Mediviss มาในรูปแบบแคปซูลที่สะดวก ทำให้ง่ายต่อการรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ
Daitea อาหารเสริมกระดูก
Daitea ensure gold ธัญพืช 1200g
อายุการเก็บรักษา: 2 ปี
ปริมาณสุทธิ: 60/120/แคปซูล
การใช้งานหลัก: อาหารเสริมบํารุงกระดูกเพื่อสนับสนุนปัญหาข้อ เอ็น และกระดูก
วิธีเก็บรักษา: หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง อุณหภูมิ และความชื้นสูง กรุณาบริโภคโดยเร็วที่สุดหลังจากเปิด
จุดเด่น:
- 1. ส่งเสริมสุขภาพกระดูก: อาหารเสริมกระดูก Daitea ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นซึ่งมีความสำคัญต่อการรักษากระดูกให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี
- 2. ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน: การรับประทานอาหารเสริมกระดูก Daitea เป็นประจำสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุน ซึ่งเป็นภาวะที่กระดูกอ่อนแอและเปราะ
- 3. ทานง่าย: อาหารเสริมบำรุงกระดูก Daitea มาในรูปแบบแคปซูล ทานง่าย และสะดวกในแต่ละวัน
- 4. ส่วนผสมจากธรรมชาติ: อาหารเสริมทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติทำให้ปลอดภัยสำหรับการใช้งานในระยะยาว
- 5. อาจปรับปรุงสุขภาพข้อต่อ: ส่วนผสมบางอย่างในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระดูก Daitea เช่น กลูโคซามีนและคอนดรอยติน อาจช่วยปรับปรุงสุขภาพข้อต่อและลดอาการปวดข้อได้
แคลเซียม 600 บํารุงกระดูกและข้อ
จุดเด่น:
- 1. ส่งเสริมกระดูกและฟันที่แข็งแรง: แคลเซียมเป็นส่วนประกอบหลักของกระดูกและฟัน และการทานแคลเซียม 600 สามารถช่วยรักษาความแข็งแรงและป้องกันสภาวะต่างๆ เช่น โรคกระดูกพรุน
- 2. รองรับการทำงานของกล้ามเนื้อ: แคลเซียมยังจำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม รวมถึงการหดตัวและการผ่อนคลาย การทานแคลเซียม 600 สามารถช่วยป้องกันตะคริวและการหดเกร็งของกล้ามเนื้อได้
- 3. อาจลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน โรคกระดูกพรุนคือภาวะที่กระดูกอ่อนแอและเปราะ การรับประทานแคลเซียม 600 จะช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนได้
- 4. รับประทานง่าย: แคลเซียม 600 มีจำหน่ายในรูปแบบต่างๆ ทั้งแบบเม็ด แบบเคี้ยว และของเหลว ทำให้ง่ายต่อการรับประทานและรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ
- 5. มีประโยชน์สำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส: แคลเซียม 600 มีจำหน่ายในรูปแบบไม่มีแลคโตส จึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตสหรือมีปัญหาในการย่อยผลิตภัณฑ์จากนม
*ราคาอาจมีการเปลี่ยนแปลง. โปรดตรวจสอบเว็บไซต์ของผลิตภัณฑ์สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม
สำรวจอาหารเสริมแคลเซียมประเภทต่างๆ และประโยชน์ต่อสุขภาพกระดูก
แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพของกระดูก และการเสริมเป็นส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง การเสริมแคลเซียมสามารถช่วยให้แน่ใจว่าคุณได้รับแร่ธาตุที่สำคัญนี้อย่างเพียงพอในอาหารของคุณ มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคลเซียมหลายประเภทให้เลือก และสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความแตกต่างระหว่างผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้เพื่อตัดสินใจอย่างรอบครอบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทใดดีที่สุดสำหรับคุณ
แคลเซียมคาร์บอเนตเป็นรูปแบบอาหารเสริมแคลเซียมที่พบได้บ่อยที่สุด และมักพบในยาลดกรด นอกจากนี้ยังเป็นอาหารเสริมแคลเซียมรูปแบบที่ถูกที่สุด ทำให้เป็นที่นิยม ควรรับประทานแคลเซียมคาร์บอเนตพร้อมมื้ออาหารเพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ดีที่สุด สิ่งสำคัญคือควรดื่มพร้อมกับเครื่องดื่มที่เป็นกรด เช่น น้ำส้ม เพื่อช่วยในการดูดซึม
แคลเซียมซิเตรตเป็นอาหารเสริมแคลเซียมรูปแบบหนึ่งที่มีราคาแพงกว่า แต่ร่างกายจะดูดซึมได้ง่ายกว่าแคลเซียมคาร์บอเนต มักแนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการดูดซึมแคลเซียมรูปแบบอื่น แคลเซียมซิเตรตควรรับประทานระหว่างมื้ออาหารได้ดีที่สุดและสามารถรับประทานได้โดยไม่ต้องดื่มเครื่องดื่มที่เป็นกรด
แคลเซียมแลคเตตและแคลเซียมกลูโคเนตเป็นแคลเซียมที่ร่างกายดูดซึมได้ดี อย่างไรก็ตาม พวกมันไม่สามารถหาซื้อได้เหมือนกับการเสริมแคลเซียมในรูปแบบอื่นๆ ควรรับประทานแคลเซียมแลคเตตพร้อมมื้ออาหาร ส่วนแคลเซียมกลูโคเนตควรรับประทานระหว่างมื้ออาหาร
แคลเซียมฟอสเฟตเป็นอาหารเสริมแคลเซียมรูปแบบหนึ่งที่มักพบร่วมกับวิตามินดี การรวมกันนี้ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่กระดูกได้สูงสุด แคลเซียมฟอสเฟตเหมาะที่สุดที่จะรับประทานพร้อมกับมื้ออาหาร และสามารถรับประทานพร้อมกับหรือไม่มีเครื่องดื่มที่เป็นกรดก็ได้
ไม่ว่าคุณจะเลือกเสริมแคลเซียมประเภทใด สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณได้รับแคลเซียมเพียงพอในอาหารของคุณ ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการแคลเซียมอย่างน้อย 1,000 มก. ต่อวัน และสามารถทำได้โดยการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวหรือผ่านการรับประทานอาหารร่วมกับอาหารเสริม อาหารเสริมแคลเซียมเป็นวิธีที่ดีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับแร่ธาตุที่สำคัญนี้เพียงพอสำหรับสุขภาพกระดูก
วิธีการเลือกอาหารเสริมแคลเซียมที่เหมาะสมเพื่อสุขภาพกระดูกที่ดีที่สุด
แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับสุขภาพกระดูกที่ดีที่สุด ช่วยในการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง และยังมีความสำคัญต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ เส้นประสาท และหัวใจอีกด้วย เมื่อต้องเลือกอาหารเสริมแคลเซียมที่เหมาะสม มีบางสิ่งที่ต้องพิจารณา
ขั้นแรก คุณควรกำหนดปริมาณแคลเซียมที่คุณต้องการ ปริมาณแคลเซียมที่แนะนำต่อวัน (RDA) คือ 1,000 มิลลิกรัม สำหรับผู้ใหญ่ที่มีอายุระหว่าง 19 ถึง 50 ปี อย่างไรก็ตาม ขึ้นอยู่กับอายุและเพศของคุณ ปริมาณแคลเซียมที่คุณต้องการอาจแตกต่างกันไป ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปี อาจต้องการแคลเซียมมากถึง 1,200 มิลลิกรัมต่อวัน สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อกำหนดปริมาณแคลเซียมที่คุณต้องการ
ประการที่สอง คุณควรพิจารณาประเภทของอาหารเสริมแคลเซียมที่คุณกำลังรับประทานอยู่ อาหารเสริมแคลเซียมมีหลายรูปแบบ ได้แก่ แคลเซียมคาร์บอเนต แคลเซียมซิเตรต และแคลเซียมกลูโคเนต แคลเซียมคาร์บอเนตเป็นรูปแบบอาหารเสริมแคลเซียมที่พบได้บ่อยที่สุด และโดยทั่วไปจะมีราคาย่อมเยาที่สุด แคลเซียมซิเตรตร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่ายกว่าแคลเซียมคาร์บอเนต และอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับผู้ที่มีกระเพาะอาหารที่บอบบาง แคลเซียมกลูโคเนตเป็นอาหารเสริมแคลเซียมในรูปแบบที่พบได้น้อยที่สุด แต่ก็เป็นแคลเซียมที่ดูดซึมได้ง่ายที่สุดเช่นกัน
สุดท้าย คุณควรพิจารณาส่วนผสมอื่นๆ ในอาหารเสริม อาหารเสริมแคลเซียมบางชนิดมีวิตามินและแร่ธาตุเพิ่มเติมที่สามารถช่วยสนับสนุนสุขภาพกระดูก ตัวอย่างเช่น อาหารเสริมบางชนิดมีแมกนีเซียม วิตามินดี และสังกะสี ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและส่งเสริมสุขภาพกระดูก อย่าลืมอ่านฉลากอย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าอาหารเสริมที่คุณเลือกนั้นเหมาะสมกับคุณ
การเลือกอาหารเสริมแคลเซียมที่เหมาะสมสำหรับสุขภาพกระดูกที่ดีที่สุดอาจเป็นเรื่องท้าทาย โดยคำนึงถึงอายุ เพศ และปัจจัยอื่นๆ ของคุณ คุณจึงมั่นใจได้ว่าคุณได้รับอาหารเสริมที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ อย่าลืมปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อหาอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
